【plank音标】 英[plæŋk] 美[plæŋk]
【单词释义】 plank是什么意思：
n.（厚）木板；板条；支持物；政策准则
[单词分级] 专八/托福/GRE词汇
[单词复数] planks
【plank形近词/近似词】
flank n.侧面；侧腹；侧边；侧翼 v.位于…之侧面；侧面有；攻击侧面
thank n.感谢，谢谢 vt.谢谢，感谢
spank vt.用手掌打；打(小孩的)屁股
tank n.坦克；箱，槽，罐 vt.彻底失败；破产
bank n.银行;（河的）岸 v.把(钱)存银行;(在某银行)开账户，存款；堆积
rank n.等级；军衔 v.排列；把…分等级
prank n.恶作剧；开玩笑 v.装饰；打扮；胡闹
frank adj.坦白的，直率的 n.弗兰克；免费邮寄权 v.免费寄（邮件）；盖邮戳
dank adj.潮湿的；阴冷潮湿的；阴湿的；透水的
crank n.曲柄；曲轴；想法古怪的人 vt.转动曲轴；用曲柄转动；使弯曲 adj.（帆船）易倾覆的
blank adj.空白的；空的 v.成为空白，不记得
lank adj.（头发）平直的；（人）瘦长的；很多的
【单词例句】
◇ Truth: As opposed to sit-ups, which target only your abdominal muscles, planks recruit several groups of muscles along your sides, front, and back. If you want a strong core -- especially the kind that would give you six-pack-like definition -- you need to challenge all of these muscles.Sit-ups or crunches strengthen just a few muscle groups.
事实：仰卧起坐只能针对你的腹部肌肉，而平板支撑则要用到你侧面、正面和背部的几组肌肉。所以如果你想拥有强壮的核心肌肉，尤其是想要练出6块腹肌，你需要锻炼到所有的这些肌肉。仰卧起坐只能锻炼到少数几个肌肉群。